ダイエット　最新情報館

「モデルダイエットと水」という記事を3回ほど前の記事に書きました。モデルダイエットとは、モデルの人たちが常に美しい体型を維持するために、どうやっているのかが元カリスマモデルによって広められたもので、モデダイとも略されることもあります。

ダイエットを続ける上で避けて通れないものがストレスです。ストレスが酷いと脳が疲労し、食欲などに異常が起きてしまいます。このストレスは例えば、食べてはいけないとか、これしか食べてはいけないとか、運動しなくてはいけないという様な事も含みます。

極度のストレスを招くようなダイエット方法はモデルダイエットでは注意しているようです。ストレスを緩和するためについ食べ過ぎてしまうストレス誘導性過食というものがありますが、これは、人間は食べることでストレス解消が成り立つ性質があるためです。

また、菓子やジュースなどの甘いものはストレス緩和効果があります。甘い物を食べるとストレスが一時的に収まるので、更に甘い物を食べる連鎖が始まると、1日の適切な摂取エネルギーを超過するので、肥満になると考えられています。かといって甘いものは絶対に避けなければいけないわけではないので、ストレスを調節するために適度に甘味を使いましょう。

ストレスを解消する最もいい方法は、ストレスの原因を排除することであり、甘い食べ物で押さえ込むことではないでしょう。散歩などの有酸素運動は気分転換も出来るので、一石二鳥のダイエットによるストレス解消に効果がある方法です。

ストレスの要因になった物事を解消しただけで、他に何もしていないのに半数の人に肥満の改善効果が認められたという病院の報告もあり、肥満とストレスは浅からぬ関係にあるようです。

冷静に自分自身を直視し、自己分析をすることが、モデルダイエットをうまく進めるために必要なプロセスかもしれません。自分のペースで行うダイエットで目指す体重になるために、自分なりのモデルダイエット方法を見出してください。

【モデダイ2】現役カリスマファッションモデルのハイパーダイエット/modeldiet2(ダウンロード版）